wybór pianina cyfrowego 5-6k zł + mobilne do ćwiczeń

Uważam że sama przerwa w grze nie wystarczy. Boli albo mięsień z powodu wymuszenia jego długotrwałej pracy w nie naturalny sposób, albo naciągnięte ścięgno. Wszystko wskazuje na nieprawidłową technikę gry. Może siedzisz zbyt nisko, klawiatura jest za wysoko i grając podnosisz dłonie do góry. Możliwe też że zbyt napinasz się przy grze.

Jestem przekonany że gdybyś teraz nawet z pół roku nie grał to potem ból i tak szybko powróci. Przede wszystkim bolące miejsce trzeba rozmasowywać, wcierać jakąś maść rozgrzewającą.
Co do samej gry, to nauczyciel z pewnością wyłapie błędy, ale do tego czasu trzeba niestety ograniczyć czas przy instrumencie, aby nie pogłębiać kontuzji. Jednocześnie przez samą grą stosować rozgrzewkę, rozgrzać i rozruszać palce, nadgarstki i przedramię.

https://www.youtube.com/watch?v=buWK2om5YzE
https://www.youtube.com/watch?v=gxMAl1NDfaY

W tych dwóch filmach pokazane są ćwiczenia na palce, jak je rozgrzać, wzmocnić i pozbyć się sztywności.
Na przedramię i nadgarstek polecam "wkręcanie żarówek". Unosimy całą rękę do góry i wykonujemy takie ruchy jak byśmy wkręcali żarówki.

Ciekawą książką która podejmuje szczegółowo ten temat jest "Ręka pianisty" Czesława Sielużyckiego.
https://www.youtube.com/watch?v=bTptqn9U6fU